jak się

jak poważnie chcesz trenować i startowac w zawodach zapisz się na boks... jerzeli jest u ciebie w mieście jakaś dobra sekcja bokserska

Nie przesadzaj. Jeden trening jak opuścisz nic się nie stanie. A kreatynę tak tylko rano weź ewentualnie drugą porcję w czasie, którym powinien być trening.

po mecie ci gino nie wy***ie :P jak zacznie swedzic co sie raczej nie zdazy to tamox wtedy

W praktyce procentowa zawartość białka w mięsie pieczonym zwiększa się poprzez utratę wody a tego typu fora olej. Nie wiem jak można siać tak bezsensowne mity /pozdr

Mimo wszystko odważe sie postawic na Oquendo, ajak tak swoja droga, kierwa mnie to ciekawi czy bedzie to PPV na cyforwym polsacie ... i ewentualnie kiedy i jak je zamówic

Cały tric czy któraś głowa w szczególności? Jak przedstawiał sie ostatnio Twój trening, podaj też wymiary a najlepiej wypełnij ankietę.

Jestem ekto więc nadwyżki węgli na masie i tak policzyłem sporo ( 9,5g węgli na kg masy ciała ). Wszystko zapisuje w kajecie więc jak coś będzie nie po mojej myśli to będę starał się to zmieniać ;) Pozdrawiam

[...] tak zeby srednica hantli i gryfu byla taka sama, zebys mogl obciazenie np. z hantli zakladac na gryf.. i kup tyle obciazenia ile uwazasz (zawsze z czasem mozesz przeciez dokupić) jak bedzie szanował sprzęt to kup obciązenie tańsze, chyba ze masz wiecej hajsu to kup drozsze (gumowe a zewliwne rózni sie jakościa i ogólnie materiałem wykonania)

[...] w zakresie 12 powtórzeń z 60 sekundowymi przerwami pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami. Najważniejsza przy redukcji będzie miska a trening, który wybierzesz to rzecz drugorzędna. Mi podczas redukcji na w/w planie sadło leciało jak szalone a mięsień został praktycznie nie tknięty. Spróbuj jednego i drugiego i wyciągnij odpowiednie wnioski.

Trzaskaj normalnie duże ciężary , mniej powtórzeń jak koledzy piszą wyżej , chcesz się w fitnes bawić ? Resztę załatw na bieżni czy orbicie a najlepiej na worku napi...alaj po treningu 20 min plus dobra dieta a efekty same przyjdą - pozdro

Poza tym, masz swój temat. Z tego co widzę wszystko zostało tam wyjaśnione. Ustosunkuj się do zaleceń lub rób formę dalej tak jak uważasz.

To jutro może załaduje 20mg. I zobaczę co się będzie działo, najwyżej podbije do 20-30 mg. Miał ktoś Was styczność z halo? Daj jak Lodzianin napisal, bedzie potrzeba to sobie bedziesz zwiekszal.

Generalnie zauwazyłem ze jakis miesiac temu wszyscy sie pytali "jak brac 100 tabletek mety" i wogole a teraz niedoszli kulturysci probuja zwalczyc gino. Ale zwała !!!

Clomid działa jak słaby antyestrogen, ale w praktyce by się nie sprawdził zbytnio ze względu na zbyt dużą dawkę skuteczną.

No. I musze go najpierw ulozyc a potem jabac na klatke. Musze sie zastanowic jakie patrie robic. ALe juz se poradze. A poza tym jak bede mial problemy, to jest od tego inny dzial. Pozdro.

Ja tam sie nauczyłem nienawidziłem płatków owsianych ,teraz zalewam je gorącym mlekiem czekam aż zmiękną do tego orzechy włoskie , rodzynki i trochę kakao I wchodzi jak trzeba pozdro

Kiedy i o ktorej bedzie ten ong bak ? Wczoraj ogladalem kickboxer II na tvn straszna ****nia zreszta jak wiekszosc takich filmow, najpierw gosc dostaje porzadnie po ryju potem zawsze cos sie dzieje ze nagle dostaje mega powera i wygrywa a na koncu jakas laska mu robi loda w nagrode

"ps. kumpel po tej omie sra z krwią. czy ma sie niepokoić?" niech kumpel idzie jak najszybciej na badania, bo sranie krwia to juz niezly hardcore Zmieniony przez - Thord w dniu 2005-03-03 16:56:21

Oj , oj nie męcz człowieku tylko bież się za czytanie . Dam Ci wskazówkę : mięśnie potrzebują czasu na regenerację , więc ćwicząc 5 razy w tygodniu masy nie zrobisz , będziesz na okrągło spalać mięśnie , a każda grupa raz w tygodniu jak najbardziej.

sprawa jest bardzo prosta . przy takiej dawce "białka" z ostrowi spożywasz "przy okazji" bardzo duże ilości soli mineralnych jak też laktozy. co może skutkować wypryskami na skórze. jeśli masz też "lużne stolce" to od razu możesz wyrzućić "to" do śmieci. ( może to wersja z 17% ilością białka ? wtedy jesz sam [...]